B O D Y E V O L U T I O N
Osebni trener Erik Juvan

B O D Y E V O L U T I O N
Osebni trener Erik Juvan

SVETOVANJE

Na podlagi pogovora in testov gibljivosti svetujem pri izbiri ustreznega trening programa, vaj in jedilnika prilagojenega specifičnim željam in potrebam posameznika.

IZOBLIKOVANJE

Sestava trening programov po meri:
-Kvalitetno pridobivanje na mišični masi z minimalnim deležem maščob
-Izguba kilogramov na zdrav način (nadzorovano, počasi in konstantno)
-Pridobivanje na moči s poudarkom na moči jedra
-Izboljšanje kondicije in gibljivosti​

HUJŠANJE

Izguba kilogramov mora biti proces v katerem se uživa ob napredku in kjer se ne strada. Pomeni jesti zadostno količino raznovrstne hrane, se veliko gibati ter ob tem izgubljati kilograme na zdrav in kvaliteten način brez strogih diet in pretiranega odrekanja.

PREHRANA

Besedo jedilnik in prehrana pogosto povezujemo z izgubo kilogramov, vendar temu ni tako. Jedilnik je
lahko namenjen tudi pridobivanju mišične mase ali vzdrževanju stanja. Ključ do uspešnega jedilnika je
raznolika hrana, zadostna količina kalorij glede na zastavljen cilj in predvsem posluh do lastnega
telesa.

O MENI

Sem Erik Juvan in šport predstavlja velik del mene, saj se z njim ukvarjam praktično od dneva, ko sem naredil prve korake. Preizkusil sem se v različnih športih in sicer v nogometu, košarki, borilnih veščinah, … najdlje pa sem se ukvarjal prav s Tae-kwon-do jem. V tej disciplini sem prišel tudi do črnega pasu, osvojil številne nagrade in se velikokrat povzpel na stopničke tako na državnem, kot na mednarodnem nivoju. Sedaj sem našel svojo pravo strast v fitnesu. Moja želja je, da svoj entuziazem nad športom in zdravim načinom življenja prenesem tudi na ostale in sicer na zdrav ter strokoven način. Sem zagovornik trdega dela, discipline in konstantnosti. Verjamem, da nič ne more nadomestiti truda, znojenja in včasih odrekanja. Sem pa obenem prepričan, da mora biti ukvarjanje s športom tudi in predvsem zabava. Ustrezno zastavljeni cilji, disciplina, dobra motivacija in delo vas lahko pod strokovnim nadzorom pripeljejo do željenih rezultatov, ki posledično izboljšajo psiho-fizično stanje ter kvaliteto življenja.

Sem Erik Juvan in šport predstavlja velik del mene, saj se z njim ukvarjam praktično od dneva, ko sem naredil prve korake. Preizkusil sem se v različnih športih in sicer v nogometu, košarki, borilnih veščinah, … najdlje pa sem se ukvarjal prav s Tae-kwon-do jem. V tej disciplini sem prišel tudi do črnega pasu, osvojil številne nagrade in se velikokrat povzpel na stopničke tako na državnem, kot na mednarodnem nivoju. Sedaj sem našel svojo pravo strast v fitnesu. Moja želja je, da svoj entuziazem nad športom in zdravim načinom življenja prenesem tudi na ostale in sicer na zdrav ter strokoven način. Sem zagovornik trdega dela, discipline in konstantnosti. Verjamem, da nič ne more nadomestiti truda, znojenja in včasih odrekanja. Sem pa obenem prepričan, da mora biti ukvarjanje s športom tudi in predvsem zabava. Ustrezno zastavljeni cilji, disciplina, dobra motivacija in delo vas lahko pod strokovnim nadzorom pripeljejo do željenih rezultatov, ki posledično izboljšajo psiho- fizično stanje ter kvaliteto življenja.

PARTNERJI

Ta vrstica je bla prej preden sm dodal vo2 sport.

PONUDBA

2x NA TEDEN

200 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
3x NA TEDEN

250 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
4x NA TEDEN

300 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
PO MERI


Po dogovoru

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
PAKETI UR


Po dogovoru

  • 1 ura 25 €
  • paket 10 ur + 1 ura gratis 220 €
  • paket 20 ur + 2uri gratis 440 €
  • paket 30 ur 600 €

ZA PARE JE 30% PRIHRANKA.

– sestava jedilnika: 100 €
– sestava in vodenje jedilnika 3 mesece: 150 €
– vodenje jedilnika 3 mesece: 50 €
– sestava trening programa: 100 €
– sestava in vodenje trening programa 12 tednov: 150 €
– vodenje trening programa 12 tednov: 50 €
– sestava trening programa in jedilnika: 150 €
– sestava trening programa in jedilnika + vodenje obeh 12 tednov: 200 €
– vodenje trening programa in jedilnika 12 tednov: 75 €

*pri paketih ur vam pripada trening program. Pri nakupu največjega paketa ur vam pripada poleg trening programa še jedilnik.

PONUDBA

2x NA TEDEN

200 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
3x NA TEDEN

250 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
4x NA TEDEN

300 €

Na mesec

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu

PONUDBA

PO MERI


Po dogovoru

  • Individualni trening
  • Sestava jedilnika
  • Trening program
  • Osebni pristop
  • Na voljo za vprašanja vse dni v tednu
PAKETI UR


Po dogovoru

  • 1 ura 25€
  • paket 10 ur + 1 ura gratis 220€
  • paket 20 ur + 2uri gratis 440€
  • paket 30 ur 600€

ZA PARE JE 30% PRIHRANKA.

– sestava jedilnika: 100€
– sestava in vodenje jedilnika 3 mesce: 150€
– vodenje jedilnika 3 mesce: 50€
– sestava trening programa: 100€
– sestava in vodenje trening programa 12 tednov: 150€
– vodenje trening programa 12 tednov: 50€
– sestava trening programa in jedilnika: 150€
– sestava trening programa in jedilnika + vodenje obeh 12 tednov: 200€
– vodenje trening programa in jedilnika 12 tednov: 75€

*pri paketih ur vam pripada trening program. Pri nakupu največjega paketa ur vam pripada poleg trening programa še jedilnik.

LOKACIJA TRENINGOV

GALERIJA

MNENJA STRANK

Erik je fitnes strokovnjak. Je entuzijast, obenem pa zelo odgovorna oseba.

Nikoli ne išče bližnjic in za vsako stvar, ki jo počne, ima jasen razlog. Če želiš priti do najboljšega rezultata, je Erik prava oseba s katere želiš to doseči …

Že dolgo časa hodim “off and on” v fitness. Bil sem mnenja, da vse vaje izvajam pravilno. Še več, drugim sem pamet solil. Vse dokler nism zacel trenirat z “Juvijem”!! Šele takrat sem spoznal pravilno izvedbo vaj, smisel koordiniranega treninga in prehrane. Z njegovim profesionalnim pristopom a vseeno zabavnim treningom, mi je uspelo izgubiti kar 25kg!! Verjetno mi samemu to nebi uspelo, saj me je Erik vedno znova in znova znal zmotivirati in zastaviti željene rezultate. Vsem toplo priporočam vadbo z Erikom.

Urnik nas, medicinskih sester v UKC Ljubljana, je naporen in praktično nemogoč za kombinirati s kakšnimi treningi. A od nekdaj sem si želela storiti nekaj zase in tudi za svojo postavo. Sem tudi zelo naporna glede hrane in imela sem res zelo nizko samozavest ter bila tudi zaradi tega demotivirana za trening in šport. Ampak zgodil se je CUDEZ! Po posvetu z Erikom sem se odločila, da bo moj trener in odločitev se je zelo obreestovala. Vedno si je najdel cas in se mi prilagajal v vsem! Na treninge sem zelo rada hodila, imela sem zelo veliko energije, polna pozitive in predvsem polna zivljenja. Treningi so bili nekaj posebnega. Zadnje atome energije pustiš na treningu ampak ti ni žal. Vredno je bilo vsakega truda, zgubila sem 10 kilogramov. Sama vrjetno nebi nikoli zmogla! Uffff saj vrjamem, da je veliko meni podobnih. Toda če sem jaz zmogla, potem zmore vsak!
Sedaj, ko ne treniram več z Erikom, mi je zelo težko in ne počutim se več v redu. Občutek imam, da vse, kar naredim, naredim narobe.
Erik, hvala za vse!!!! Najboljši osebni trener!!!

Zakaj Erik ?
Spadal sem med osebe, ki večino življena ni pazila kaj poje in popije, vedno sem komaj čakal, da se usedem ali uležem. Gibanje zame dejansko ni obstajalo. V nekem obdobju sem začel razmišljati, da je dovolj lenobe in se trdno odločil narediti nekaj zase. Dvakrat sem sam probal z vadbo v fitnesu ter skušal paziti na prehrano. Ker nisem dosegal željenih rezultatov, sem izgubil voljo in nekaj z muko izgubljenih kilogramov se je vedno kmalu vrnilo nazaj. Potem sem spoznal Erika, nadobudnega mladega osebnega trenerja s katerim sva po pogovoru ugotovila, da bi lahko sodelovala. In tako se je začela moja pot preobrazbe. V začetku sodelovanja sem bi sicer malce skeptičen, pa vendar motiviran vztrajal. Pod Erikovim nadzorom sem s prilagojenim jedilnikom in ustrezno vadbo po enem letu izgubil 30 kilogramih in veliko pridobil na fizični moči. Našel sem pravega osebnega trenerja, pri katerem treningi niso dolgočasni, ampak se menjajo in stopnjujejo tako, da je napredek vedno boljši in lažje dosegljiv. Zato vsem, ki se čudijo moji preobrazbi in napredku, zelo priporočam delo z Erikom.

Valine
Valine skupaj z Isoleucinom in Leucinom tvori priljubljen prehranski dodatek BCAA. Tako kot Leucine in Isoleucine spada tudi Valine med esencialne aminokisline in tudi za slednje velja, da jih telo ne sintetizira samo ampak…
Upogib trupa – »trebušnjak«
Upogib trupa oziroma trebušnjak je vsem dobro poznana vaja za trebušne mišice a vendar jo velika večina izvaja narobe. Pri izvedbi te vaje aktiviramo mišico rectus abdominis. Gibalni vzorec, ki ga uporabimo pri tej…

KONTAKT

Kontaktirate me lahko kar preko spodnjega obrazca.
PODATKI

BODYEVOLUTION
Erik Juvan s.p.
Jamova cesta 38
1000 Ljubljana
Davčna št.: 55345891
Matična št.: 8526427000

KONTAKTI

TEL: 040 859 923
MAIL : info@bodyevolution.si



SOCIALNA OMREŽJA